El jugo que puede quitarte la tos y limpiar tus pulmones

Una de las cosas malas que puede pasarnos es enfermarnos de gripe y tos, ya que además de estar muy incómodos, paramos casi todo el día estornudando y con la nariz congestionada.

Aunque quisiéramos evitarlo, los cambios de temperatura y el clima loco de la ciudad en que vivimos hace que seamos más propensos a enfermarnos, pero este jugo maravilloso puede ayudarnos a combatir todos los molestos síntomas y a la vez limpiar nuestros pulmones.

Ingredientes:

• 6 zanahorias grandes
• Jugo de un limón exprimido
• 5 cucharadas de miel

Preparación:

• Lava y pela las zanahorias.
• Córtalas en pedazos pequeños.
• Hierve las zanahorias por dos minutos.
• Déjalas reposar y posteriormente machácalas con un tenedor.
• Agrega el jugo de limón.
• Añade las cucharadas de miel.
• Mezcla los ingredientes y envásalo en una botella de cristal para colocarlo en el refrigerador.
• Al día siguiente tómalo como jarabe de cuatro a cinco cucharadas al día.

Luego de algunos días te sentirás mucho mejor. Si las molestias continúan visita a tu doctor.

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5 Alimentos y 2 ejercicios para quemar la grasa del vientre rápido

Para nadie es un secreto que para perder peso se debe tener mucha disciplina y ser constante, todo esto acompañado de una buena dieta y además de una serie de ejercicios que te ayuden a quemar la grasa con mayor rapidez.

Hay alimentos que son muy buenos para quemar la grasa abdominal y en este artículo te daremos a conocer la lista de algunos de ellos, mismos que debes incluir en tu dieta diaria.

Aunque esto no es lo único, también te diremos 2 tipos de ejercicios que puedes empezar a practicar para que la quema de grasa sea mayor. ¡Atentos!

Alimentos que pueden poner tu vientre plano

Aparte de un plan de dieta holística, equilibrada, también hay varios alimentos que pueden ayudarte a perder grasa abdominal:

Avena: Un tazón de avena es exactamente lo que debes comer si deseas controlar tu peso corporal. Se ha demostrado que tiene efectos reguladores metabólicos y protectores del hígado. La avena puede ayudarte a reducir la grasa abdominal, la obesidad y mejorar las funciones del hígado.

Té: Una taza de té en la mañana también puede disminuir tu barriga. Los compuestos polifenólicos presentes en el té, reducen el peso corporal y la acumulación de grasa en el hígado y el abdomen.

Cerezas de tarta: Las antocianinas, que dan a las bayas su color azul, rojo o morado, pueden afectar el metabolismo y la inflamación. Los estudios en animales han encontrado que las cerezas agrias reducen la grasa abdominal.

Yogurt: Una taza de yogur podría ser el aperitivo perfecto para el mediodía, si estás buscando perder algo de grasa. Un estudio muestra que las personas que comían yogurt perdieron  81% más grasa del vientre, que aquellos que no consumían yogurt en su dieta.

Naranjas de sangre: Además de sus valores de flavonoides, carotenoides y vitamina C, las naranjas de sangre también tienen un alto contenido de antocianinas que son beneficiosas en la lucha contra la obesidad y la resistencia a la insulina. Estudios en animales han encontrado que el jugo de naranja en sangre puede reducir la grasa abdominal en un 50%.

Ejercicios para reducir el abdomen

Una investigación que comparó los efectos del ejercicio aeróbico (caminar, nadar, jugar al tenis, bailar), ejercicios de resistencia y ejercicios de intervalo (durante pausas cortas, disminución gradual y repetición), concluyó que todos esos ejercicios, podrían ser más eficaces para perder grasa total y la grasa del vientre, en un período de tiempo más corto.

También, hay algunas pruebas que muestran que el entrenamiento de alta intensidad de ejercicio (caminar o trotar 20 millas en una semana a un ritmo intenso), podrían ser más poderosos en la reducción abdominal.

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Como preparar Limonada de Lavanda ideal para los Dolores de Cabeza y Ansiedad

Condimentar tu limonada con lavanda es una gran manera de utilizar las sorprendentes propiedades medicinales de la lavanda. La lavanda es una hierba aromática maravillosa que calma los sentidos.

El aceite de lavanda puro es un increíble aceite esencial que puedes utilizar para tu propia salud y bienestar. Está entre entre los más apacibles de los aceites esenciales, pero también uno de los más poderosos.

El aceite de lavanda tiene una estructura química compleja con más de 150 componentes activos, lo que explica su eficacia para ayudar con una gran cantidad de problemas de salud.

El aceite de lavanda posee increíble anti-inflamatorios, anti-hongos, antidepresivo, antiséptico, antibacteriano, antimicrobiano, antiespasmódico, analgésico, desintoxicante, hipotensor, y propiedades sedantes.

Ingredientes:

• 1 taza de miel.
• 12 tazas de agua.
• 1 gota de aceite esencial de lavanda.
• 6 limones, pelados y exprimidos.

Instrucciones:

• Mezcle todos los ingredientes y refrigerar.
• Añadir más agua o miel si es necesario.

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CUIDADO!! Éstos son los primeros síntomas de cáncer de colon

Algunas veces y sin querer minimizamos algunos cambios en nuestra salud, creemos que son parte de una dolencia pasajera; por ejemplo, un dolor estomacal, una inflamación abdominal… Pero, estos síntomas pueden ser una advertencia de un cáncer de colon.

Conocido como cáncer colorrectal o de recto, éste suele comenzar como un crecimiento llamado pólipo (adenomatoso e inflamatorios) en el revestimiento interno del colon”, describe la American Cancer Society.

¿Cómo saber si tengo cáncer de colon?

Cuando esta enfermedad se descubre en su etapa inicial, antes de que se propague, la tasa de supervivencia a 5 años es de 90%; sin embargo, solo 4 de cada 10 diagnósticos se encentra en ese fase.

Por ello es importante saber cuáles son los primeros síntomas de cáncer de colón:

1. Cambio en los hábitos de evacuación como diarrea y estreñimiento.
2. Una sensación “eterna” de que necesitas defecar.
3. Sangrado rectal.
4. Cólicos o dolor abdominal
5. Debilidad y cansancio
6. Pérdida inexplicable de peso.

Ojo!! Aunque a veces este tipo de cáncer puede no manifiesta señales, es muy importante que acudas a tu revisión anual con tu médico de cabecera.

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Elimina las molestas Várices de tus piernas con estos 3 ingredientes

Las várices son venas dilatadas ubicadas cerca de la superficie de la piel. Generalmente aparecen en las piernas y los tobillos y aparecen hinchados y de color azul oscuro. Las válvulas son las encargadas de que la sangre fluya normalmente desde los pies hacia el corazón.

Si no funcionan correctamente, la sangre se acumula y causa venas varicosas. Otras posibles causas pueden ser: la herencia genética, la obesidad y el embarazo. Por lo general, también aparecen en personas que trabajan en lugares donde se requiere estar muchas horas de pie. Además, son más comunes en mujeres y ancianos.

En general, la aparición de varices es común y generalmente no indica un problema de salud grave. En algunos casos, ni siquiera causan incomodidad. Los síntomas leves incluyen picazón, ardor, cansancio y dolor en las piernas. La hinchazón de las piernas y los tobillos también son comunes. Si sus piernas están hinchadas y nota una decoloración y dermatitis, debe consultar a un médico.

Crema de zanahoria, aloe vera y vinagre de manzana

El vinagre de manzana es ideal para estimular la circulación sanguínea. Al igual que el Aloe Vera, tiene un efecto antiinflamatorio. Estas propiedades ayudarán a reducir las molestias causadas por las venas varicosas. Las zanahorias son ideales para la nutrición de la piel.

Ingredientes:

• 01 zanahoria.
• Pulpa de Aloe Vera (cantidad equivalente a la zanahoria picada)
• Vinagre de manzana (cantidad requerida)

Preparación y uso

1. Pelar y licuar la zanahoria hasta que esté completamente triturada. Cuando hayas terminado, obtendrás una pasta suave.

2.Agrega el Aloe vera. Tienes que usar una cantidad equivalente a la de zanahoria. Solo necesitas la pulpa. Para extraerlo, quita las espinas de las hojas y córtalas. Limpie la parte transparente con una cuchara.

3. Luego agregue el vinagre de manzana. Hazlo despacio, debes conseguir una masa suave y cremosa. Es importante que no sea demasiado líquido, ya que esto afectaría la aplicación. Continúe mezclando hasta que se logre la textura deseada y todos los ingredientes estén bien integrados.

4. Aplica la preparación sobre las varices. Masaje desde los tobillos hasta las pantorrillas para estimular la circulación sanguínea. Dejar actuar durante 30 minutos y enjuagar con agua fría o tibia.

Aplicar la crema a diario. Si no tiene todos los ingredientes, puede hacer compresas de vinagre de manzana. Colóquelos sobre las varices y déjelos actuar durante 20 minutos.

Algunos consejos para prevenir la aparición de varices.

Puede tomar ciertas medidas para reducir las molestias causadas por las várices. Las mismas soluciones pueden ayudar a prevenir o retardar su desarrollo.

- Ejercicios: Caminar es un gran ejercicio para estimular la circulación sanguínea en las piernas.

- Preste atención a su peso: el sobrepeso crea una presión excesiva en las venas de las piernas.

- Cuide su dieta: coma con poca sal para evitar la hinchazón por la retención de agua.

- Cuida tu ropa: evita los tacones. Los zapatos planos requieren que trabaje más en los músculos de la parte inferior de la pierna. Es mejor para tus venas. También evite usar ropa demasiado ajustada a tu cintura, piernas o ingle.

- Eleva las piernas. Para mejorar la circulación sanguínea, tome unos descansos diarios para levantar las piernas por encina del nivel de su corazón.

- Evita estar sentado o pardo por mucho tiempo: cambie la posición frecuentemente para estimular el flujo de sangre. Intenta moverte cada 30 minutos.

- No se siente con las piernas cruzadas: algunos médicos creen que esta situación puede aumentar los problemas de circulación.

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